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第二のツワリ!

具合悪いよ~( ┰_┰)

ムカムカがおさまらない(泣)

パイナップル食べてスッキリするかなって食べてみても駄目。かき氷食べても駄目。

結局、何も食べない方がいいのかな~

辛いです(泣)

ツワリの悪夢が蘇ってきました…

はぁ…苦しい(T_T)
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洗い疲れました~

20080726192930
お昼寝十分した後で、あぽろを洗いました!
さすがにお腹が大きいので、グリグリ攻撃されちゃ困るから、ドアにリードを付けて洗いました!

グリグリはされずに済んだけど、やっぱり屈む体勢はちょっと辛い…

休み休みやりました(^-^)v

ちょっとはカロリー消費されたかな(笑)

ふぅ…疲れました^_^;
またまた眠気が…
ご飯支度しなきゃね!

今夜は鯖の竜田揚げの予定でいっす(^-^)v

皆さん良い週末をお過ごしください♪

寝返りしてないんです!

私、最近目覚めるまでに、1度も寝返りしてないんです

目が覚めたとき寝た時と同じ体勢なんです。

モチロン、腰や腕、首は痛い痛い

気付いて、寝返りしようと思うけど、このお腹での寝返りって結構力が入っちゃうんですよね。

お腹が張ってしまいます。

その時は、オシッコもしたくて、オシッコが溜まって余計お腹も張っちゃってる状態。

最近の朝は

「アイタタタタタタ

と、唸りながら起き上がっています。


深呼吸をしてから「よっこいしょ!」と言って立ち上がる。

これが日課になってきました。
自分で腰をマッサージしながらゆっくーり、ゆっくーり。


ん?だからかな?

ここんとこ、寝返りとかちゃんとできていないから、頭が痛かったり、肩も凝ってたり

ああ~。

早く好きな格好で寝たいな~

もちろん、私はうつぶせです

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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

睡魔!

今日は、昨日の天気とうって変わって、カラッと北海道らしい天気になりました

北海道は、こうでなくちゃ

それはこんなに蒼いのに~

眠いのは何故?

朝起きて、食事してから、睡魔が襲ってきました

最近、ちょっと体を動かしただけなのに、急激に眠くなったりしちゃうんですよね。

これって、後期に入ってから多くなった事なんだけど、関係あるのかな~。

ただ、私がグータラモードなだけ

ん~。違うと思いたい。゚(゚ノ∀`゚)゚。

中途半端に寝ちゃうと、頭がガンガンするし。

寝ないほうが良いのかな~

けど、瞼が・・・・ 後期に入って眠くなった方は居ますか~?

私だけ?
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

九ヶ月検診♪

20080724150620
今日は暑い!
風も無くて、昨日の雨で湿度も高いから余計暑く感じます!
急に暑くなると、身体も辛いです(泣)

検診の帰りに近くの公園へ…
日陰は涼しいなぁ☆

今日の検診で、またまた体重が増えてました~!!
ベビの成長を抜いて、プラス1,5キロ(--;)

大丈夫なのだろうか…妊娠前からプラス~…
13キロ増加です(笑)

ベビは今日計ったら1829グラム!

(´Д`)

ほとんど、私の脂肪ですな~

アハハハ…

笑うしかないな(--;)

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8か月最終日のお・な・か

写真 005

どこまで大きくなるんでしょう

8か月ラストのお腹ちゃん。

今日から9か月に突入です

これ以上大きくなるんでしょ信じられない

ここんとこ、動機・息切れが頻繁に起きます

9か月に入ると、もっと体も辛くなるのかな~

夜も寝苦しくなってきたし、夜中も何度も起きてしまう。

まだ、北海道は涼しいので、本州の妊婦さんは本当辛いんだろうな

予定日の近い妊婦さんあともう少しです^^頑張りましょ

明日は検診。ベビは元気にしてるかな?
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

読み聞かせ本

ベビたんに、読み聞かせの本を買いました

きんぎょがにげた


じゃあじゃあびりびり改訂


ごぶごぶごぼごぼ


お腹の中からも、ちゃんと聞いてくれるみたいなので、今から読んであげようと思います

私用の本も一冊買いました

9月生まれの赤ちゃんの本


以前凛々さんが紹介していて、あまり育児本に興味を持たない私にはこれなら読んで見たいかも!と思い購入してみました。

内容は、産まれてからの月ごとで何を用意するとか、ベビがどういう行動をするとか。

読んでると、楽しくなってきちゃって

9月生まれだけじゃなくて、他の月も出版されてるみたいですよ

読み聞かせは大切なんだって
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

かすみ草。

外は雨

全国的猛暑日だって、ニュースで流れてるけど、北海道は雨です

昨日、プチ花壇の草ムシリをした時に、去年植えていたかすみ草が咲いていました。

きっと去年の種が落ちたんでしょうね

2枝程しかなかったので、お家で飾る事にしました。
画像 3138121

写真撮るなら、もっと見栄え良く生ければよかったかしら

かすみ草は、雨に良く似合います

早く雨上がらないかな~・・・

テーマ : 今日の出来事 - ジャンル : 日記

超サマーカット

20080721153652
モジャモジャからやっとスッキリになったマメ♪
動きも軽快!

昨日はトリマーさんに預けるとき立て続けで、コッカーがご来店しておりました!

マメ用バリカン買おうかな~…

初モブログでした(^-^)v
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USAのお洋服♪

写真 002

西松屋以外のお洋服(笑)

あまりベビには、あのブランド・このブランドって興味ないんですけど、(高いですし)秋・冬に着られるような物も1.2枚は用意しておこうと思って、買っちゃいました

カーターズと、ファーストモーメントカバーオールスタイ

さわり心地がと~ってもよくて、赤ちゃんっていう感じ

只今水通し中

9月過ぎたら北海道は、すっかーり寒くなっていると思うので、あと何着か用意しとかなきゃ。

お友達の赤ちゃんが小さくなったお洋服のお下がりも頂く予定

男の子のなんだけど、何枚あってもいいんだし。色は全然気にならないし^^

本当助かります

今回購入したSHOPはこちらです

  〜可愛いベビー服・子供服専門店〜Koto’s Price
ベビー服通販【カーターズ等USAブランドをインポート】可愛いベビー服と子供服専門店Koto'sPrice


キャワイイお洋服が沢山です

ベビ服は可愛いね
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

*機種変更*

携帯の機種変更しました


最新モデルで気に入ったのが無かったので、春モデルの中から選びました


ワンセグにするつもりは無かったんですが、カメラの画素数が大きいものが欲しかったのでこれに。
画像 3138119
500万画素ですすーっごく綺麗に写ります!

どうして画素数にこだわったかというと~


ベビが産まれたら、デジカメ用意できなくて携帯のカメラしか無いときのために

やっぱり良い画像で残したいじゃないですかぁ~

と、今から親バカ発揮中

たのちゃんも一緒に機種変更しました。

今話題のコレ
i foneprod-hero-black.jpg
appleHPより

使い勝手は・・・
ノーコメントで
携帯として使いたい人には向かないことは確かです・・・

たのちゃんは結構後悔しています

決めるの早すぎなんだよ~

私は、ずっと機種変更したかったので、やっと変えられてスッキリ!画面もヒビ入っていたし。


あとは、美容室だけだな そろそろ行っておかなくっちゃ

それにしても、もう9ヶ月に入っちゃうなんて信じられない。

出産まで60日。あと2ヶ月か~・・・

体力と栄養つけて、身体も動かして良い出産できるように頑張ろう

まずは運動しなきゃ
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反省してる犬たち。

久々にワンコ登場
画像 3138117
2匹とも、悪さをしてたのちゃんにこっぴどく叱られた後

普段あぽろのサークルにマメを入れたら、あぽろはマメが好きなので遊ぼう攻撃を始めるのに、今回だけは、フテ寝(笑)

マメは、あぽろが苦手なので、仕方なく足元に居る感じ。

それにしても、マメの毛酷すぎ

アメリカンコッカーのトリミングを怠ると、こんな感じになります・・・

ショードックに出す方はこんなに素敵に・・・
4.jpg
犬図鑑・ワールドドッグ図鑑より

何度も挑戦したんですけどめんどくさがり~な私には毎日のブラッシングなんてできません(;´▽`A``

明日、トリミングに連れて行きます

産後手入れもあまりしてあげられないので、丸刈りコースで!
って、毎回そうなるんですけどね(笑)

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テーマ : わんことの生活 - ジャンル : ペット

破ける!

もー

最近凄いベビの蹴りが強くなって、痛いよ~

それも、胃の辺りでクミシミシ動くもんだから、私の動きも止まるほど痛い

たまに

「やぶけるーーーーーーーーーーーーー

って思うほど!

もう、ベビの筋肉も発達してきてるから、余計力も強いんだよね・・・

それは母としてはトーっても嬉しいんだけど、横腹と胃の辺りでグリングリンえぐるような動きは結構キツイすよ

可愛い娘の為、我慢するけど、破けないか心配になってしまいます(笑)

そんなことBLOGに載せるな!って言ってるかのように、今もドンドン蹴られ中。


8ヶ月ベビたん!パワフルです
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月~10ヶ月) - ジャンル : 結婚・家庭生活

もったいないオバケ

コレは一体なんでしょう

画像 3138116

スポンジケーキです(笑)

友達が惣菜関係の工場に勤めたんですが、これは社員やパートさんたちが買えるあまり物。

あまりものとはちょっと違うかな・・・

捨てる部分といった方が正しい。

それをおすそ分けしてもらいました。

味は普通に美味しいスポンジケーキ。

そりゃそうだ。売り物で出すものですから。

ただ、ケーキ以外にも、普通のお弁当に入れるお惣菜も作っていたりしていて、それの規格外の食品は全て捨てているみたいです。

例えば、海老の尻尾が無いもの。
トマトのへたが無いもの・・・それ以外にもーっとあります。

んー・・・

もったいない

捨てなくても、何かに利用できたりするはずなのに。
それを作り変えることにまたコストがかかるのかもしれないけれど。

日本はちょっと神経質すぎやしませんかね~

尻尾のないエビフライだっていいじゃないすか!
曲がったきゅうりだっていいじゃないすか!

私も、学生の時は食品を扱うバイトをいくつかしてきましたが、売る方よりも、捨てる方が多いことは見てきましたし、実際私も捨ててきました。

でも、私はもったいないのと、食べたいので、つまみ食いやら、こっそり持ち帰ったりしてましたけどね・・・アハハハハ(;´▽`A``

これだけあれば、何日分の食費が浮くのだろうと、そればかり考えていたものです。

卑しいと思われるかもしれませんが、その前にもったいないということを考えてほしいものですね~。



テーマ : 今日のつぶやき - ジャンル : 日記

布オムツ

布オムツのメーカにかなり悩んで、エンゼルの布オムツを買いました

 【エンゼル】【送料無料+セット割引】はじめてのオムツセット(布オムツ派におすすめ)

こればかりは使ってみないと解らないですからね~(;´▽`A``

色々なオムツとあわせて使っていこうと思ってます。

普通のサラシタイプの物や、他メーカーの物も、布オムツは紙よりも交換が必要だっていうのもわかっていますし、それがコミュニケーションになればそれはそれでいいのかなって。

無理はしませんよ

大変なときは紙に頼ります

ベビ用品は使ってみないと解りませんから^^

エンゼルのは、お肌にも良いみたいだし、近所のデパートでも取り扱ってるので足りなくなったら買い足せるし

一度、水通しした方が良いかな

布派の方はどのタイプにするんだろう

興味津々
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アスパラのカルボナーラ

画像 3138037



生クリームと卵を火にかけると、ゴデゴデになっちゃうんですよね~

そうならないコツ?方法?があります。


全部の材料をボウルに混ぜて、ゆでたパスタに絡めれば濃厚カルボナーラが一瞬で出来ちゃいます

あらかじめ炒めておいたベーコンをソースの中へ入れてから、味を整えます。
材料:生クリーム
    卵
    粉チーズ
    塩・こしょう

私は、生クリームが大好きなので、このカルボナーラは何処のお店よりも気に入ってます

今回使用したベーコンは
【バルナバハム】農家のベーコン


豚バラ肉をじっくり塩漬けしたのち、豚の血液を表面に塗ってからスモーク、乾燥させた風味豊なベーコンです。さっと焦げ目がつく程度に焼き、お召し上がりいただくと、肉のやわらかな食感とジューシーな美味しさが味わえます。

と説明がある通り、カルボナーラにはもったいないくらいのベーコンです。
これはグルメ会で届いたもの。
今まで食べたことのない味のベーコンです


ベーコン好きな方は是非!
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犬との生活。

暑いですね~

やっと、北海道にも夏がやってきました。

ムシムシしてて、スッキリしないんですけど・・・

とりあえず、暑くなってくれて私は嬉しいです


昨日、義両親のところへご挨拶へ行って来ました

これからの、事も、会社の事も含めお話をして。

「お互い一緒に居れば、言葉のニュアンスの違いとかで誤解があったり、するかもしれないけど、それも言い合えたり、気を使わないで仲良くやっていこうざっくばらんに行こうね

って、言ってくれました。

お話が終わってから、お部屋をどう使うか一緒に下見をして、あとは・・・

犬達をどうするか~。という事に。

たのちゃんは「なんとかなる~!」って・・・

自分の実家だからってもう少し考えて下さい

とりあえず、9月にお引越しする事にしました。

産後は、私の実家で2、3週間過ごして、そしてたのちゃんの実家で生活をするコースになりそうです。

なので、ベビ用品も早めに揃えたりしているんですね~

犬と共存グッズで絶対必要!って思って買ったのがこれです


   カトージのロイヤルハイローラック
写真 001


ある程度高さが無いと怖いので、これならちょっとした作業の時も置いておけるし、グレートデーンを買っているママさんは、これがあると超便利!って言っていたので。

間違いなく目線は、あぽろの方が高いんだろうけど

手を出すわけでもないから、それは心配してません

これから、身体を動かすのも大変になってくるだろうから、引越しの準備も本格的に始めていかなくっちゃ~

引っ越し準備で痩せるかな?
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♪子守帯♪

子守帯がいいのか。

スリングがいいのか。

スリングは、色々サイズがあるみたいですが、なんだか良く分からないので、4通り使えるこの子守帯にしました


黒にしようか、迷ったんですが、モカムーブにしました

これなら、たのちゃんも使えるかな~

たのちゃんに、渡したらこんなことしてました(笑)
シュミレーション中。
Image001.jpg

何て話かけてたと思いますか??

「お母さんは、お前を生んだ後、死んでしまって・・・・二人でガンバッテ生きて行こうな・・・」
だってーー

いやいや(笑)ブラックジョークってやつですよ!

でも、出産はそういう事もあり得なくもないんですよね。

命がけなんですもの・・・・

そのくらい出産って大変な事なんですよね


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

明日は、義両親にご挨拶してきます

両親は、同居大賛成って歓迎してくれているみたい

ありがたいです。本当

お部屋の掃除もしてくれてるみたいです

「不束な嫁ですが・・・・」って、頭下げに行って来ますね~

孫だけじゃなく、犬2匹もセットで暮らすんですもの。

大変になる事間違いなしですから

ドキドキ緊張のあちゃさんにクリック
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吐き気の訳

吐き気の原因その1

胃が圧迫されて、妊娠後期では仕方のないこと。

吐き気の原因その2

一度に食べられる量が少なくなって容量が狭くなっていること。

吐き気の原因その3

胃もたれ。これが原因↓
写真 005


グルメ会から今月送られてきた鰻。静岡のです。

以前から襲う吐き気がある日は、脂っこい+丼が多いんです。

多分、胃もたれ+食べ過ぎ
が原因かもしれません・・・

丼物って、お米の量も沢山食べれちゃうし。

危険です

そのうち沢山は食べられなくなるのかな
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**30週**

検診、一日ずらしてもらいました

恐れていた、体重。

やっぱり、増加していました

この2週間で、2㌔も・・・

やっちまった~><

今までどんなに食べても太らなかったのに、妊娠してから何故こんなにも簡単に太るの

看護師さんからは「美味しいものたくさん食べたの~?」

なんて、言われちゃうし

でも、2週間の間に、お土産もらったり、ケーキ食べたり、アイス食べたりと、食べていた事には間違いないんだもん。

悪いのは私です

そんな駄目かーちゃんでも、ベビは、元気いっぱい育ってくれています
写真 001

1513㌘です

舌をペロペロ出す仕草が見られて、可愛くて可愛くて

こんな可愛いベビの為。頑張れるだろう~

と思っても、意志の弱い私・・・

ちょっとだけ、運動頑張ろうと思います

意志の弱いあちゃさんにエールを!
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今日は駄目だった・・・

検診、明日になりました

今日は、殆ど眠れなかった・・・

夜中何度も、吐き気がして目が覚めて。

妊娠してから、何回かこんなことがあるんです。


これって、なんだろう。

明日聞いてみよう

前の日食べたものが悪いのか、でも朝目が覚めるとすっきりしているし。

今日の吐き気の時、ベビが凄い動き回っていたことは覚えている。

ベビが胃を圧迫して気持ち悪くなっているのか、それとも前の日に食べたものが油っこすぎたのが悪いのか。

謎ばかり・・・

妊娠とは、謎ばかり・・・


謎は解明されるのか
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ピンクだらけのオモチャ

デヘヘ
写真 004


ピンクピンク


右から
オランダのおもちゃRaffiのブタさん。
お腹を押すと鳴きます。
オランダのブタは、「グブーグブー」って鳴くらしいですww

RODY起き上がりこぼし。
タオル地なので気持ちいです。音も綺麗ですよ~。カラコロカラコロ♪

下の左
スワドルミーです。
これは、夜泣き防止のおくるみです。雑誌等で取り上げられてるので、知ってると思いますが。
物は試し!で買ってみました。

RODYのセーフティーステッカー。

sassyのブタさんガラガラ。
音は小さめです。もうちょっと「ガランゴロン」鳴るタイプの方が喜ぶのかな?

自然にピンクばかりになっちゃってますよ~(笑)

とりあえず、小さいおもちゃはこのくらいにしておこうと思います。
親戚から頂ける物もあるらしいので。

ん~。結構揃って来ました。

案外、あれもこれもって選んでると、あっという間に時間は過ぎてしまうんだなって思いました。

ここ最近、たのちゃんは仕事が忙しくて、殆どお家に居ないし、休日も仕事って事も多いので、なかなかお外へ買い物に行けないんで、ネットで買うことにしています。


この前言っていた、たのちゃんの両親との同居話の事も進んでます。それはまた後でお話しますが、なんだか時間が無い気がして、焦る焦る(笑)

出産って、一大イベントですね

おもちゃ気に入ってくれるかな
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ウェストシェイプ

           リフォームガードル
写真 005

絶対元に戻したいんだもん


明日が怖い・・・

体重計が怖い・・・

明日は検診です。

一気に太った気がしてるんですよー

太ったのか、むくんでるのかはよく分からないけど。

顔もパツパツな気がするし、ほっぺもプクプクだし。

脂肪が付くのは普通の事なんだろうけど、ちょっとねえ

産後本当に戻るんだろうかと、ちょっと不安になってきたよ

と、今

ブログを書きながら、左手にはお菓子を握り、食べながらやってるのはど~なの

矛盾しすぎのあちゃさんに喝!!
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ステーキ丼

画像 3138033

大好きなオージビーフ

たまにはこのくらい食べて、スタミナ付けなくちゃ

味付けは、ガーリックバター・しょうゆで

暑い夏はこれで決まり
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恥ずかしいけど・・・

最近になって身体の変化、沢山出てきたみたいです。

一つ目の変化

恥ずかしいお話ですが。

くしゃみと同時に、尿漏れしちゃう事が

毎回ではないんですけど。

10回に1回は、ジョッっと漏れます。少量ですよ?

悲しい

赤ちゃんの頭で、膀胱が圧迫されるので、仕方のない事みたいですが。

初めて尿漏れした時は、破水かと思ってしまいました


2つ目の変化

乳首マッサージ時、ニュっと、液体が出ました

まだ、ミルクでは無いですよね分泌液っていう感じですか

3つ目の変化

ここずーっと、食べる量は少なくても胃がもたれるようになってきました。
もたれというか、胸やけというか。
胃の中が熱くなってる感覚です。
カラゲップばっかりで、たまに一口ゲロっぽくなりそうになります
(汚くてごめんなさい


これから先まだまだ色んな症状が出てくるようになるのでしょうか

辛いですね・・・

あと、2日で30週に入ります

お腹の動きもそろそろ落ち着いてくるのかな

べビが落ち着くのも淋しいな
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休日の過ごし方。

写真 002


ベビーバスを膨らましてます

頑張ってます

酸欠気味になってきました

でも、頑張ります

腹式呼吸な感じで、ちょっと良いかも


         5分後
  

     出来ました
写真 017

エテ吉さんが入浴中

ベビーバス、カワユイですな

猛暑日にあちゃさん汗だくでプウプウ
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♪ベビーレッグス♪

ベビーレッグス、流行ってるみたいですよ~

私も流行りに便乗しました 
        写真 004

img46866881.jpg

カラー展開が豊富で、迷いに迷って、この3点にしました
女の子なので、やっぱり自然にピンクになってしまいます

何足もあってもよさそうなので、今回これを使ってみて良かったら、追加でこんな感じのも履かせてみようかな


でも、今回買ったも十分インパクトありますよね
やっぱり私、ハデハデ目立つのが好きみたいです

ハデ好きあちゃさんに
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入院準備品

この前、実家へ帰った時に借りるのを忘れたバック
写真 013

昨日母ちゃんが、持ってきてくれました

一応2泊分くらいの準備をして、それ以外は別に用意しておいて、後からたのちゃんにでも取りにきてもらえばいいかなって思ってます。(既にタオル類は入ってます)

私は普段パジャマを着ないので、入院中に着る服が一枚もない

看護師さんは、「授乳口からおっぱいをあげるのは、初めは難しいので、Tシャツとかが良いかもしれないです」
って、前に言っていたので、Tシャツとスウェットにする事にしました

その、スウェット(マタニティ用)が無いので、買ってもらっちゃいました
写真 002


今までマタニティ用のスウェットは着たこと無かったので、やっぱり違いますね~
楽ちんです

早くに買っておけば良かった・・・・

あとは、ベビ用のシーツ代わりにも使えそうなバスタオルと防水シーツ。
写真 003

大きめなので、色々使えそうです。
チビッコのプール用品売り場で購入(笑)

入院準備、早すぎかしら

でも、いつ何があってもいいように、用意周到
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大阪のお土産

先日大阪の従兄が結婚式を挙げたので、母ちゃんがお土産を届けに来てくれました


          たこ焼き饅頭 ・たこやん
写真 005

味は、微妙な感じまずくは無いです。美味しいと言えば美味しいです
でも、地元の方は買わないであろう商品です

このほかに、お漬け物や餃子、桃のゼリーも。
写真 006

写真 008

ゼリーは大阪のおばちゃんから
写真 007

本当は私も出席予定だったのですが、初産だということで、今回は控えました。

来年の11月にまた大阪で従兄(長男)の結婚式があるので、それには参加したいと思ってます

本州の式は、招待制ですよね。

北海道は、会費制です。

今は大体12000円位

土地土地で、色々ありますよね。あまり北海道は仕来たり等厳しくないので、何でもありっていう感じです(笑)

という本人は、まだ式挙げてません

出産後、写真と身内だけでパーティーみたいな事ができたらいいなって思ってます★

今日、母ちゃんに「写真ぐらい撮りなさい~!」って今頃言われました(汗)

そのうち撮りますよ~・・・・フンッ

ベビと一緒のウェディングも良いね
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テーマ : 大阪 - ジャンル : 地域情報

@こむらがえり@

物凄い激痛で目が覚めました。

あの、憎き

妖怪!!こむらがえり

って、妖怪じゃないし。

こむらがえりって、鬼太郎に出てきそうな響きじゃないですか?(笑)

これから、頻繁におきるのかなー・・・

ちょっと調べました。「みみりん助産師の妊娠出産おっぱい育児入門 」より
***********************************
原因は
・子宮の増大による重心の変化によって、下肢の筋肉疲労が起こり発症する。
・子宮の増大によって下腿の静脈が圧迫されて、うっ血をおこし痙攣が起こる。
・血中Canの減少説・血中Naの減少説・過呼吸説などある。

これは確かに納得。相当足には負担掛かっているんでしょうね~

***********************************
予防は
・ストレッチなど下肢の循環をよくする運動をする。
(足の指を閉じたり開いたり、かかとを曲げたり伸ばしたり・・急にやると逆につるので ゆっくりしましょう)
・筋肉の緊張を予防する。 (かかとの高すぎる靴・低すぎる靴を避けるなど)
・体重のコントロール(急激な体重増加をふせぐ)
・散歩などで適度な運動量を維持する。
・カルシウム・ビタミンB1(大豆・レバー・豚ひれ・サツマイモ・胚芽米)・ビタミンD(卵  黄、レバー、マグロ)を補給する。
・足を冷やさない(靴下着用・湯たんぽ使用など)

ストレッチ、昨日寝る前にたっぷりしたのになぁ・・・
靴ぺったんこすぎもダメなんだ~。
体重は・・・スルーさせていただきます
カルシウム、ビタミンも程よく摂取してるし。
足は、裸足かも。靴下履きます!


************************************
なったら
・下肢のマッサージ
・足の指をそらせる
大体はしばらくするとおさまります。

マッサージも、足の指そらしも、寝起きの寝ぼけ中にはキツイし痛いし、たまらないよー><
一応頑張ってみるけど、お腹が邪魔で手も届かないし、指そらしたら余計痛くなったもん
痛すぎて、起き上がれないし。

こういう場合を知りたいよー!!

私、起きがけにこむらがえりになるんです・・・

最後に、「大体はしばらくするとおさまります」

って・・・・・

その時間がどれだけ長く感じるか!!!

その対処が聞きたいのにーーーーー

*********************************

皆さんは、いつこむらがりがやって来ますか?

朝にやって来ますか?
お昼ですか?
夜ですか?
それとも、丑三つ時・・・・・ですか?

妖怪だと思いたいあちゃさんにクリック
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プロフィール

あちゃ

Author:あちゃ
*2008年9月13日*
女の子を無事出産しました♪

今まで以上にワイワイ賑やかな生活を送っちゃいます♪♪

@生息地@北海道
@住人@
私(あちゃ)27歳
旦那(たのちゃん)37歳
娘(ちょわタン)5か月
犬1(まめ・アメリカンコッカー)5歳
犬2(あぽろ・グレートデーン)1歳

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